Cultiver l’empathie, l’intégrité et le mouvement avec Nadia Bonenfant
Nadia Bonenfant à propos de la vie d’entrepreneure avec 3 garçons, de l’importance de nourrir des relations harmonieuses entre femmes, de comment cultiver l’éveil chez nos enfants et de pourquoi capitaliser sur le yoga “off the mat” pour alléger le quotidien bien chargé de la femme moderne
Pour ce 8e épisode, j’accueille l’un de mes plus gros girl crush à vie : Nadia Bonenfant la fondatrice de JUNA YOGA. L’une des pionnières du SUP yoga au Québec, l’aventurière qui fait voyager ses élèves en montagne et sur les côtes océaniques depuis 2011, une femme d’affaires ayant développé une équipe et des formations professorales de yoga d’un calibre et d’une qualité de coeur inégalés. Bref, comme vous pouvez voir, je ne manque pas d’inspiration pour présenter cette femme généreuse de son temps et de son énergie en ce qui a trait à tout ce qui touche les besoins profonds de la femme moderne.
Je vous explique en introduction comment Nadia et moi nous sommes rencontrées et le contexte qui a fait en sorte que nous nous sommes liées d’amitié à travers les années. Un échange qui vous donne un avant-goût de la sagesse qu’elle porte, tant dans sa vie personnelle et qu’à travers son entreprise, pour le bénéfice de ses clientes.
Sans plus tarder, notre conversation aborde entre-autres :
Son passé riche en expériences et aventures marines, ou la naissance d’une connexion avec la nature qui transparaît encore aujourd’hui dans tout ce qu’elle fait
Comment cette pionnière du SUP yoga au Québec a découvert ce sport
La puissance de collaborer avec d’autres femmes pour grandir et créer des amitiés et des expériences uniques
L’importance de se dire les vérités entre femmes, sur ce qui se passe en arrière scène pas sexy du momtrepreneuriat
Comment notre plein pouvoir se retrouve dans nos réactions, la seule chose qu’on contrôle réellement
Comment cultiver l’éveil chez ses jeunes enfants
L’utilité du yoga “off the mat” comme boite à outils pour accompagner la maternité (et se comprendre bien au-delà de ce rôle)
Ses rituels du matin, du soir et ce qui se passe entre les 2 : des mini-segments de self care qui sont essentiels pour maintenir sa vitalité et son zen
L’analogie du presto ! Pour libérer la tension lorsqu’on est dépassées (ou avant de l’être ;-)
Apprendre à dire non et choisir les bonnes collaborations pour protéger son énergie et cultiver une vitalité durable
Ses “règlements” pour trouver la satisfaction entre business et maternité
L’éventail des femmes qu’elle accueille et qu’elle sert à travers ses retraites de yoga
Le défi et la pression que représentent les médias sociaux, pouvant être encore plus dommageables dans le contexte de la maternité
Ses conseils pour se lancer en affaires en tant que nouvelle maman
La beauté derrière l’évolution de ses idées créatives dans un quotidien bien chargé, savoir faire patienter les idées
Le branding personnel ou apprendre à se définir en tant que femme pour développer une marque qui résonne
Comment voir la magie dans les petits moment de la routine du quotidien
Du vrai bonbon, je vous dis !!!
Pour rester à l’affût de ce qui se passe du côté de Nadia, c’est par ici :
Site web : https://www.junayoga.ca/fr/accueil/
Facebook : https://www.facebook.com/JunaYogaRetreats/
Instagram : https://www.instagram.com/junayoga/
Pour consulter les ressources dont on discute dans l’entrevue :
Formation professorale de 200 h : https://www.junayoga.ca/fr/200h
Blondstory, routine pour le sommeil réparateur : https://blondstory.com/routine-de-yoga-guidee-sommeil-profond-reparateur/
Monyogavirtuel, routine pour la maman fatiguée : https://monyogavirtuel.com/video/flow-pour-la-maman-fatiguee